O ioga é uma prática maravilhosa que nos leva a viajar pela autoconsciência, enquanto abordamos humoristicamente as nossas pequenas e grandes fragilidades e descobrimos como amar o nosso próprio corpo. De 21 a 25 de março de 2018, sob o ensino de Marie Kasper e bem no coração do São Lourenço de Barrocal, aprenda a aliar o ioga Vinyasa e Kundalini aos desafios de um treino diário.
Sendo o ioga uma síntese de exercícios físicos, respiração consciente, exercícios de concentração e de meditação, trabalho energético e um estilo de vida saudável, praticado com regularidade, desbloqueia o fluxo de energia e fortalece corpo e mente, permitindo um relaxamento mais profundo e abrangente.
“Desejo ensinar o ioga como um modo de comunicação honesto e entusiasmante, entre o ambiente moderno que nos rodeia e nós próprios.
A inspiração para as minhas aulas é derivada, por isso mesmo, da abundância da vida em si!”
O estilo de ensino de Marie Kasper segue o ioga Vinyasa e o ioga Kundalini de Yogi Bhajan.
Para além de desafiar o esforço físico, o ioga Vinyasa inclui a arte do desprendimento e do relaxamento. Deste modo, o nível de meditação e a filosofia do método ganham a sua própria expressividade.
O ioga Kundalini atua por meio de asanas simples, mas especiais. São usualmente efetuadas em posição sentada e repetidas ou mantidas por um minuto. O estilo tradicional é acima de tudo dinâmico e requer perseverança. Recorrendo a séries de exercícios denominadas de Kriya, desperta a energia potencial e limpa o corpo. Transformação, terapia e meditação em simultâneo!
O retiro é adequado tanto a principiantes como a praticantes avançados de ioga e será dado em Inglês.
Quarta-feira, 21 de março, 2018
15h00 Check-in no São Lourenço do Barrocal
17h00 Boas-vindas ao retiro de ioga
17h15 Sessão de Ioga & Vida Saudável 90 min
19h30 Jantar vegetariano
Quinta-feira, 22 de março, 2018
08h00 Sessão de Ioga & Vida Saudável 90 min
10h00 Pequeno-almoço
10h30 Tempo livre / Massagem Susanne Kaufmann Equilíbrio Profundo
11h30 Passeio de bicicleta / Passeio a cavalo
13h00 Almoço vegetariano
14h30 Tempo livre
17h00 Sessão de Ioga & Vida Saudável 60 min
19h30 Jantar vegetariano
Sexta-feira, 23 de março, 2018
08h00 Sessão de Ioga & Vida Saudável 90 min
10h00 Pequeno-almoço
10h30 Tempo livre / Massagem Susanne Kaufmann Equilíbrio Profundo
11h30 Caminhada pela herdade
13h00 Almoço vegetariano
14h30 Workshop de olaria
17h00 Sessão de Ioga & Vida Saudável 60 min
19h30 Jantar vegetariano
Sábado, 24 de março, 2018
08h00 Sessão de Ioga & Vida Saudável 90 min
10h00 Pequeno-almoço
10h30 Tempo livre / Massagem Susanne Kaufmann Equilíbrio Profundo
11h30 Passeio de bicicleta / Passeio a cavalo
13h00 Almoço vegetariano
14h30 Tempo livre
17h00 Sessão de Ioga & Vida Saudável 60 min
19h30 Jantar vegetariano
Domingo, 25 de março, 2018
08h00 Sessão de Ioga & Vida Saudável 90 min
10h00 Pequeno-almoço
10h30 Tempo livre / Massagem Susanne Kaufmann Equilíbrio Profundo
12h00 Check-out
Os preços para o Retiro de Ioga incluem:
Estadia de 4 noites no São Lourenço do Barrocal, 8 sessões de Ioga lideradas pela professora e orientadora de treino personalizado Marie Kasper, 11 refeições vegetarianas farm to table, 1 passeio de cavalo (60 min), 1 Massagem de Equilíbrio Profundo Susanne Kaufmann (60 min), 1 workshop de olaria, bicicletas para uso livre e trilhos marcados para caminhadas.
E são os seguintes, por pessoa:
Quarto ou Casa de 2 Quartos (ocupação individual) – €1842,00
Quarto ou Casa de 2 Quartos (ocupação dupla) – €1433,00
Para ficar a conhecer os nossos Quartos clique aqui:
https://barrocal.pt/pt/rooms/farm-rooms/
Para saber um pouco mais sobre as nossas Casas de 2 Quartos clique aqui:
https://barrocal.pt/pt/rooms/two-bedroom-cottages/
Por favor note que transporte para e do São Lourenço do Barrocal não se encontra incluído.
Tarifas especiais de alojamento encontram-se disponíveis para os participantes do retiro que desejem chegar mais cedo ou prolongar a sua estadia no São Lourenço do Barrocal.
Voo até Lisboa e, de seguida, 2 horas de carro na direção sul.
São Lourenço do Barrocal está localizado no sopé da colina de Monsaraz, Portugal, no seio de vinhas, carvalhos e oliveiras centenárias de uma herdade que é propriedade da mesma família há mais de 200 anos.
Para mais informações sobre o nosso retiro de ioga com Marie Kasper, utilize os seguintes contactos:
reservations@barrocal.pt
+351 266 247 140
O movimento e a ação são inseparáveis do descanso e do relaxamento e é esta relação que está no centro da filosofia de Marie Kasper.
Marie passou a sua infância na Bélgica, o seu país de origem, antes de se mudar para Espanha aos 15 anos e, mais tarde, para a Alemanha, aos 19. Com os pais, marinheiros apaixonados, viajou pelos mares enquanto muito jovem, o que despertou nela a sua curiosidade para o movimento, as pessoas e a vida saudável. Ao estudar psicologia da saúde, adquiriu um profundo conhecimento sobre a importância da harmonia entre o corpo e a mente, ao qual aliou outros provenientes de treinos especializados nas áreas do Ioga (Vinyasa, Kundalini e Hatha), do desporto (Pilates, treino funcional e treino muscular), da nutrição e da massagem. Inovadoramente, combina este saber com técnicas de relaxamento, saúde e beleza, ensinando-os com profissionalismo e sensibilidade, sempre considerando uma compreensão holística do funcionamento do corpo. Em 2010, estabeleceu o seu próprio "Studio MINT", em Berlim, no qual ensina Ioga e Pilates aos seus clientes.
